Meditación

Meditar es centrar la mente en algo, puede ser en leer un libro, en bailar, escuchar un audio, en la pelea con tu pareja, o algún disgusto con tu jefe, etc… tu decides.

La meditación no es mística, no es de otro mundo ni inaccesible, al contrario… es para todos! sólo necesitas dedicar un tiempo especial para enfocar tu mente de forma consciente en temas positivos y útiles.

Meditar es el camino que podemos elegir para disminuir la presión, el estrés y las preocupaciones que nos abordan diariamente. Cuando meditamos nos proporcionamos un espacio para restaurar nuestra naturaleza interior.

«La verdad en sí misma solo puede ser alcanzada dentro de uno mediante la más profunda meditación y conciencia.»

-Buda-

Estudios científicos han comprobado que a través de la meditación tenemos el poder de cambiar nuestra mente, además genera que:

• Los niveles de ansiedad y depresión bajen.
• Se activan algunas zonas del cerebro, en concreto las asociadas a los sentimientos de empatía, compasión y amor altruista.
• Se reduce el volumen de la amígdala, la región del cerebro involucrada en el proceso del miedo.
• Tiene efectos positivos sobre la molécula telomerasa, la encargada de alargar los segmentos de ADN en los extremos de los cromosomas; es la enzima que facilita la inmortalidad de las células en la mayoría de los procesos cancerígenos.

«Practiquen la meditación. Es algo fundamental. Una vez que se la disfruta, ya no se la puede abandonar, y los beneficios son inmediatos.»

-Dalai Lama-

Otros beneficios de la meditación

Pero meditar no solo tiene esos beneficios, sino que su abanico es muy amplio y su práctica puede ayudarnos en numerosas ocasiones. A continuación, te indicamos algunos otros beneficios que nos aporta:

• Ayuda a descansar y relajar nuestra mente.
• Reduce la presión sanguínea.
• Mejora la memoria.
• Mejora la estabilidad emocional.
• Ayuda a tomar mayor consciencia personal.
• Facilita y mejora la calidad del sueño.
• Mejora la salud en general.
• Relaja la tensión muscular.
• Mejora la concentración.
• Contribuye a mejorar el estado anímico.

Meditemos juntos!

En samadhi.si realizamos meditaciones con cuencos tibetanos cada inicio de mes, para que enfoques tu energía en tus objetivos. Suscríbete para conocer fecha y hora y ven a meditar con nosotros!